孩子上課坐不住、東張西望？
走路經常磕碰、動作笨拙？
討厭洗澡、理發或某些衣物質地？
寫字歪歪扭扭、學習吃力？
先別急著責怪孩子“不聽話”或“笨手笨腳”！這些看似尋常的表現背后，很可能隱藏著一個關鍵的發展議題——感覺統合失調（Sensory Processing Disorder, SPD）。 今天，我們就來深入探討感統訓練的核心重點，以及家長必須掌握的黃金法則。
首先要明確：感統訓練絕非特殊兒童的專利！ 它是每個孩子成長過程中都值得重視的“大腦體操”。感覺統合是指大腦有效組織、處理和利用從身體感覺器官（如觸覺、前庭覺、本體覺等）接收信息的過程。當這個過程不夠順暢時，就可能導致上述行為表現。 感統訓練的核心，在于通過科學設計的游戲和活動，有針對性地刺激前庭覺、本體覺、觸覺等核心感官系統。這種刺激如同大腦發育的“營養劑”，能： 促進大腦高效處理信息 提升動作協調性和身體控制能力 增強專注力與學習效率 穩定情緒，改善社交互動 建立自信心 感統訓練效果的關鍵在于精準把握不同感覺系統的功能、失調表現及對應的訓練方法： 功能核心： 位于內耳，負責處理頭部位置、運動速度、方向變化和重力信息。它是平衡、協調、空間定向、視覺追蹤（如閱讀）和注意力維持的基礎。 失調表現： 暈車暈船、好動不安、閱讀時跳行漏字、空間感差（如容易撞到東西）、動作計劃能力弱。 訓練重點： 速度與方向變化： 蕩秋千、旋轉游戲（如轉椅）、滑板車、翻跟頭、前滾翻/后滾翻。 平衡挑戰： 走平衡木（或馬路牙子）、單腳站立（閉眼增加難度）、在平衡墊或搖晃的表面上活動。 線性運動與重力體驗： 蹦床跳躍、跳繩、跑步中的急停急轉、滑梯、倒立（需保護）。 功能核心：源于肌肉、關節和韌帶，讓我們無需看就能感知身體各部位的位置、動作狀態和用力程度。它是動作計劃、協調、力度控制、身體意識和自信心的基石。 失調表現：動作顯得笨拙（如系鞋帶困難）、寫字過重或過輕、容易疲勞、姿勢不良、自信心不足、尋求大力擁抱或碰撞。 訓練重點： 抗阻力活動： 推拉重物（箱子、小車）、拔河、攀爬（攀爬架、繩索）、俯臥撐（兒童簡化版）。 負重活動： 背書包（適當重量）、搬/抬物品、穿負重背心游戲、推/拉載人小車。 關節擠壓與深壓覺輸入： “三明治”游戲（用枕頭、毯子輕柔包裹或輕壓孩子）、用力擁抱、按摩（尤其關節處）。 精細動作與力度控制： 捏橡皮泥/面團、用鑷子/筷子夾豆子或小物件、系鞋帶、扣紐扣、剪紙、搭積木（用力適中）。 功能核心：皮膚感知溫度、壓力、疼痛、質地等。它深刻影響情緒調節、安全感建立、注意力、社交互動以及對環境的反應（如對衣物質地、觸碰的敏感度）。 失調表現：怕臟怕碰、拒絕理發/剪指甲/洗澡、挑食偏食（尤其質地）、對衣物標簽/材質異常敏感、情緒易波動、社交退縮或攻擊性（可能因觸覺防御）。 訓練重點： 豐富多樣的觸覺體驗： 玩沙子/水/米/豆子、手指畫、玩橡皮泥/黏土、觸摸不同材質物品（毛絨玩具、粗糙砂紙、光滑鵝卵石、黏膩膠水、蓬松棉花）。 深度觸壓覺輸入： 用觸覺刷刷身（需在專業指導下正確操作）、裹毯子（模擬襁褓）、按摩（用稍大的壓力）、擁抱、擠壓球。 觸覺辨別與脫敏： 蒙眼觸摸猜物游戲、感受不同水溫（溫水、涼水）、在安全環境下逐步接觸不同質地的食物或衣物。 將感統理念融入生活，事半功倍。請牢記以下原則： 訓練不是枯燥的任務，而是快樂的親子游戲！從孩子感興趣的活動切入（如愛跑跳的孩子多玩蹦床、追逐游戲），在玩中練。強迫只會適得其反。 訓練強度、時長、復雜度要逐步增加。密切觀察孩子的反應（是開心投入還是抗拒不適？）。出現不適（如頭暈、煩躁）應立即停止或降低強度，避免過度刺激。 融入生活，無處不在： 感統訓練不必刻意安排大段時間。日常家務（擦桌子、搬椅子、疊衣服）、戶外活動（爬山、騎自行車、玩公園設施）、親子互動（枕頭大戰、撓癢癢、背著孩子走、“推小車”游戲）都是絕佳的天然訓練場。抓住每一個自然的機會！ 安全第一，專業護航： 務必提供安全的環境。進行旋轉、跳躍、攀爬等有風險的活動時，做好保護措施。如有嚴重或持續的失調表現（如嚴重影響學習、社交、情緒或日常生活），務必尋求作業治療師（OT）的專業評估和個性化指導。OT是感統領域的專家。 耐心陪伴，積極反饋： 過程遠比結果重要！ 家長的心態至關重要。多鼓勵、多肯定孩子的努力和微小的進步，避免批評指責。您的耐心、笑容和溫暖的陪伴，是孩子堅持訓練、建立自信的最大動力源泉。 感統訓練，是為孩子大腦發育鋪設的“高速公路”。那些看似簡單的旋轉、跳躍、觸摸、搬運，背后是大腦神經元在飛速建立連接、優化信息處理能力的過程。抓住兒童感覺發展的黃金期（0-12歲，尤其0-6歲），用科學的方法、游戲的心態和溫暖的陪伴，激活孩子的內在潛能，為他們未來的學習能力、社交情感和整體發展打下堅實的基礎。這份對大腦的“營養投資”，將助力孩子擁有無限可能的美好未來！
啟樂園咨詢師
